调教 telegram 糖肾7天食谱！控糖护✅肾两不误，照着吃❗

糖肾并发症，饮食是关键！控糖的同期又要护👉肾，那怎么吃才✓健康呢？ 🔥今天共享7⃣️天一日三餐食谱和饮食清单，如图1⃣️～5⃣️个👆🏻👆🏻 附:糖肾👉并发症饮食小手段，如图6⃣️～7⃣️👆🏻 . 另外，共享糖肾👉并发症的一些饮食原则和实用手段，拿抓住了！帮你纵欲处理！ . 🌞饮食原则: ①.截止好体重: 主食吃几许要凭据我方的年齿、体重、行径量、血糖等来制定调教 telegram，弗成太胖也弗成过瘦。 . ②.卵白质要吃调教 telegram，但弗成吃太多，优先聘任鱼、瘦肉、🐔蛋这些优质卵白。细则见图6⃣️👆🏻 . ③.每天盐截止在3-5克，不吃咸菜、酱料、熏成品等高盐食物，作念菜时可以用葱姜蒜、柠檬汁、醋等来增多风范。 . ④.炒菜用植物油，不吃肥肉、动物油等高实足脂肪酸食物。 . ⑤.主食可以吃，但要选杂粮饭、燕麦粥、荞麦面条等低GI食物，少吃白米饭、白面条、白粥等精米面。 . ⑥. 多吃簇新蔬菜，适量生果，匡助补充维生素和矿物资。 . 🌞实用小手段: ①.杂粮饭、燕麦粥、荞麦面条、全麦面包等低GI食物是可以的聘任。 . ②. 鱼、瘦肉、🐔蛋、牛奶等优质卵白可以多吃点。 . ③. 绿叶蔬菜、瓜类蔬菜等低钾低磷的蔬菜可以多吃。 . ④. 苹果、梨、蓝莓等低糖生果可以吃，但不要吃太多。 . ⑤..蒸、煮、炖、凉拌的少油少盐的烹调状貌更健康，煎炸的食物尽量不要吃。 . ⑥.少食多餐，定时定量，幸免暴饮暴食。 . ⑦.按期测血糖、血压、血脂和肾/功能，以便调整饮食。 . ❤️食谱示例: ✨早餐:生燕麦 (生燕麦 50g+水），牛奶 200毫升，煮蛋 (1 个)，黄瓜 (100g) ✨午餐:杂粮饭 (大米 50g，糙米 25g)，清蒸鱼 (鲫鱼 100g)，清炒西兰花 (200g) ✨晚餐:杂粮馒头 (杂粮50g，面粉 25g)，🐔胸肉炒木耳 (🐔胸肉 100g，木耳 50g)，蒜蓉菠菜 (100g) . ⚠️请记取，糖肾👉并发症的饮食要因东说念主而异，蕞好在专科东说念主士的指点下制定符合我方的饮食有谋划。 ⚠️⚠️以上推行老练科普共享 ，仅供参考！大伊香蕉人在线观看